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梨和红枣煮水喝减肥吗 梨冰糖红枣煮水怎么做

更新时间:2019-04-11

梨和红枣煮水喝减肥吗

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可以起到辅助减肥的效果。

红枣煮梨水热量并不高,主要部分是梨、红枣、水,食用有利于滋润肠道,而梨、红枣中含有不少纤维素,可以促进肠道蠕动,有助于身体排毒通便,预防因便秘引起的肥胖,另外,若是连水带梨一起食用,有利于增强饱腹感,能减少其他高热量食物的摄入,促进高脂肪食物在体内的分解代谢,有一定的辅助减肥作用。

什么时候吃红枣梨水合适

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早晨起床时吃,利于排便

红枣梨水具有促进排便的效果,选择在每天早上空腹时饮用效果较好,有利于排清一晚的宿便,另外,红枣、梨富含维生素C、纤维素,可以抗击自由基,能够帮助我们排出体内的毒素,利于美容养颜。

饭前半小时或当晚餐吃,利于节食

饭前半小时食用红枣梨水,这样可以增强饱腹感,减少对正餐食物的摄入。另外,将红枣梨水当晚餐吃,因为晚餐适合吃低热量的食物,梨热量不高,可以在减肥期间代替部分晚餐食用。

梨冰糖红枣煮水怎么做

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食材:雪梨1个、红枣5颗、冰糖3-4颗、枸杞6颗。

做法:

1、清洗干净雪梨,放在淡盐水中浸泡15分钟,以去除表面的有害物质。

2、之后在去除干净雪梨的果蒂部分,切一个小盖子下来,然后再用勺子将果核挖出。

3、将冰糖、红枣、枸杞放入雪梨中间,盖上盖子,放入碗中。

4、隔水加热,待雪梨蒸出汁液,冰糖融化后,即可食用。

梨和红枣煮水喝的其他功效

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1、美容养颜

雪梨含有丰富水分、膳食纤维,并且性寒,具有一定肠道滑利性,可以促进肠道的蠕动,加快食物在体内的消化,排出体内的毒素;另外红枣、枸杞有调节气血的作用,能改善面部的气色,使面部看起来更加红润有光泽。

2、益气清肺

从中医理论方面来说,雪梨入肺经,食用可以作用于肺部,具有润肺清肺的作用,而红枣、枸杞有补气益气的作用,因此几种食物同食,既能益气又能清肺。并且具有一定的止咳作用。

喝红枣梨水的注意事项

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1、寒性体质者少喝

一般不建议寒性体质的人群,食用过多的寒性食物,而红枣梨水性味偏凉,容易加重体内寒气,影响肠胃健康,严重的话还可能出现腹泻、腹痛等不适。

缓解方法:建议多喝些热水等性质温热食物,利于降低体内寒气,避免出现不适反应,严重的话,可以在医生指导下,服用止泻药物。

2、不与性寒食物同吃

红枣梨水性味寒凉,一般不建议与寒性食物一起食用,容易加重肠胃的寒凉程度,进而影响肠胃的健康,引发肠胃不适。

常见的寒凉食物:哈密瓜、螃蟹、柚子、芹菜、冷饮、空心菜等。

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