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感冒为什么要多喝水 感冒多喝热水的5个好处

更新时间:2019-05-21

排毒

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感冒一般是病毒感染或继发细菌感染,多喝水多排尿,可以促进新陈代谢,同时排除体内的毒素。感冒时,肾脏在制造尿液时工作负担重,多喝水,可以缓解肾脏的工作压力,排尿更顺畅,不易尿路感染。另外,水被小肠上皮细胞吸收后,进入血液,可以冲淡血液中的毒素,随着尿液一起排出体外。

调节体温

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水的比热较大,1g水每升高1℃需要4.18J的热量,比同样其他液体所需的热量要多,蒸发潜热很大,1g水在37℃时完全蒸发需要吸热2204J,所以蒸发少量的汗就能放出大量的热。人体在代谢过程中产生的热,还可以通过血液送到体表散发到环境中去,使全身各部分保持均衡的温度。因此,水对于维持机体温度的稳定起着很大的作用。

补充水分

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当人感冒发烧的时候,人体会出于自我保护机能,大量出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多。当失水达到体重2%-3%时,会口渴,尿少。当失水达到体重5%-10%时,会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降、皮肤失去弹性。当失水超过体重20%时,会引起死亡。

促进新陈代谢

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水是新陈代谢的主要原料。体内的水分不断吐故纳新,通过新陈代谢和各器官的吸收和排除,每18天全部更新一次。感冒时,体内新陈代谢作用紊乱,产生对人体有害的无知,多喝水可以通过尿液排除这些毒素。新城代谢正常,一般感冒5天可以自愈。

补充矿物质和微量元素

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感冒时胃肠功能极弱,很难从食物中吸收矿物质和微量元素。优质的天然水和天然矿泉水中含有大量游离状态的微量元素,且易于被人体吸收。感冒时补充优质饮用水,对于维持人体正常营养物质的摄入是非常关键的。

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